Tải FREE sách Bí Quyết Trường Thọ Và Hạnh Phúc PDF có tiếng Việt

SÁCH NÀY ĐẦU TIÊN ra đời vào một đêm mưa ở Tokyo, khi các tác giả của nó lần đầu tiên ngồi lại với nhau tại một trong những quán bar nhỏ của thành phố. Chúng tôi đã đọc tác phẩm của nhau nhưng chưa bao giờ gặp nhau, vì khoảng cách hàng nghìn dặm ngăn cách Barcelona với thủ đô của Nhật Bản. Sau đó, một người quen biết chung đã giúp chúng tôi liên lạc, nảy sinh tình bạn dẫn đến dự án này và dường như định mệnh sẽ tồn tại suốt đời. Lần gặp nhau tiếp theo, một năm sau, chúng tôi đi dạo qua một công viên ở trung tâm thành phố Tokyo và kết thúc cuộc nói chuyện về các xu hướng trong tâm lý học phương Tây, cụ thể là liệu pháp luận lý học, giúp mọi người tìm thấy mục đích sống của mình.

Logic (hợp lý, hữu lý, hàm lý) hay luận lý học, từ tiếng Hy Lạp cổ đại λόγος (logos), nghĩa nguyên thủy là từ ngữ, hoặc điều đã được nói, (nhưng trong nhiều ngôn ngữ châu Âu đã trở thành suy nghĩ hoặc lập luận hay lý trí). Logic thường được nhắc đến như là một ngành nghiên cứu về tiêu chí đánh giá các luận cứ, mặc dù định nghĩa chính xác của logic vẫn là vấn đề còn đang được bàn cãi giữa các triết gia. Tuy nhiên khi môn học được xác định, nhiệm vụ của nhà logic học vẫn như cũ: đẩy mạnh tiến bộ của việc phân tích các suy luận có hiệu lực và suy luận ngụy biện để người ta có thể phân biệt được luận cứ nào là hợp lý và luận cứ nào có chỗ không hợp lý.

Chúng tôi nhận xét liệu pháp luận lý học của Viktor Frankl đã không còn hợp thời với các nhà trị liệu đang thực hành, những người ủng hộ các trường phái tâm lý học khác, mặc dù mọi người vẫn tìm kiếm ý nghĩa trong những gì họ làm và cách họ sống. Chúng tôi tự hỏi mình những điều như: Ý nghĩa cuộc sống của tôi là gì? Mục đích là để sống lâu hơn, hay tôi nên tìm kiếm một mục đích cao hơn? Tại sao một số người biết họ muốn gì và có niềm đam mê cuộc sống, trong khi những người khác lại uể oải trong sự hoang mang? Tại một thời điểm nào đó trong cuộc trò chuyện của chúng tôi, từ bí ẩn ikigai xuất hiện.

Khái niệm tiếng Nhật của từ này, được dịch gần nghĩa là “hạnh phúc khi luôn bận rộn”, giống như liệu pháp logistic (luận lý học), nhưng nó còn vượt xa hơn. Đó dường như cũng là một cách giải thích tuổi thọ phi thường của người Nhật, đặc biệt là trên đảo Okinawa, nơi cứ 100.000 dân thì có 24.55 người trên 100 tuổi – hơn nhiều so với mức trung bình toàn cầu. Những người nghiên cứu lý do tại sao cư dân của hòn đảo ở phía nam Nhật Bản này sống lâu hơn những người ở bất kỳ nơi nào khác trên thế giới tin một trong những chìa khóa – ngoài chế độ ăn uống lành mạnh, một cuộc sống đơn giản ngoài trời, trà xanh và khí hậu cận nhiệt đới (nhiệt độ trung bình của nó giống như ở Hawaii) — là ikigai định hình cuộc sống của họ.

Trong khi nghiên cứu khái niệm này, chúng tôi phát hiện ra không có một cuốn sách nào trong lĩnh vực tâm lý học hoặc phát triển cá nhân dành riêng để đưa triết lý này đến phương Tây. Ikigai có phải là lý do có nhiều người sống trăm tuổi ở Okinawa hơn bất cứ nơi nào khác? Nó truyền cảm hứng cho mọi người như thế nào để duy trì hoạt động cho đến phút cuối cùng? Bí quyết để có một cuộc sống lâu dài và hạnh phúc là gì? Khi chúng tôi tìm hiểu thêm vấn đề, chúng tôi phát hiện ra một nơi đặc biệt, Ogimi, một thị trấn nông thôn ở cuối phía bắc của hòn đảo với dân số 3.000 người, tự hào có tuổi thọ cao nhất trên thế giới — một thực tế đã khiến nó có biệt danh là Làng Trường Sinh. Okinawa là nơi bắt nguồn của hầu hết shikuwasa của Nhật Bản – một loại trái cây giống như quả bơ có tác dụng chống oxy hóa đặc biệt. Đó có thể là bí quyết sống lâu của Ogimi không? Hay đó là độ tinh khiết của nước được sử dụng để pha trà Moringa? Chúng tôi quyết định đi nghiên cứu bí mật của những người sống lâu trăm tuổi ở Nhật Bản.

Sau một năm nghiên cứu sơ bộ, chúng tôi đến ngôi làng – nơi cư dân nói một phương ngữ cổ và thực hành một tôn giáo vật linh gọi là bunagaya – với máy ảnh và thiết bị ghi âm trong tay. Ngay sau khi chúng tôi đến, chúng tôi có thể cảm nhận được sự thân thiện đáng kinh ngạc của cư dân nơi đây, những người đã cười và nói đùa không ngớt giữa những ngọn đồi xanh tươi được nuôi dưỡng bởi nước tinh khiết. Khi chúng tôi thực hiện các cuộc phỏng vấn với những cư dân lớn tuổi nhất của thị trấn, chúng tôi nhận ra có điều gì đó mạnh mẽ hơn: một niềm vui bất thường đến từ cư dân của nó và hướng dẫn họ đi qua cuộc hành trình dài và thú vị của cuộc đời.

Một lần nữa, ikigai thật bí ẩn. Nhưng nó là gì, chính xác là gì? Làm thế nào để bạn có được nó? Chúng tôi không bao giờ hết ngạc nhiên khi thiên đường của sự sống gần như vĩnh cửu này nằm chính xác ở Okinawa, nơi hai trăm nghìn sinh mạng vô tội đã mất vào cuối Thế chiến thứ hai. Tuy nhiên, thay vì nuôi dưỡng lòng thù hận với người ngoài, người Okinawa sống theo nguyên tắc ichariba chode, một cách diễn đạt địa phương có nghĩa là “đối xử với mọi người như anh em, ngay cả khi bạn chưa từng gặp họ trước đây”. Hóa ra một trong những bí quyết tạo nên hạnh phúc của cư dân Ogimi là cảm thấy mình là một phần của cộng đồng.

Ngay từ khi còn nhỏ, họ đã thực hành yuimaaru, hoặc làm việc theo nhóm, và vì vậy họ đã quen với việc giúp đỡ lẫn nhau. Nuôi dưỡng tình bạn, ăn uống nhẹ nhàng, nghỉ ngơi đầy đủ và tập thể dục thường xuyên là một phần trong phương trình của một sức khỏe tốt, nhưng trung tâm của joie de vivre truyền cảm hứng cho những người sống trăm tuổi này tiếp tục tổ chức sinh nhật và trân trọng mỗi ngày mới của họ là ikigai. Joie de vivre là một cụm từ tiếng Pháp thường được dùng trong tiếng Anh để nói lên sự vui vẻ tận hưởng cuộc sống, một tinh thần phấn chấn. Mục đích của cuốn sách là mang đến cho bạn những bí mật của những người sống trăm tuổi ở Nhật Bản và cung cấp cho bạn những công cụ để tìm ra ikigai của riêng mình. Bởi vì những người khám phá ikigai của họ có mọi thứ họ cần cho một cuộc hành trình dài và vui vẻ trong cuộc sống. Chuyến đi hạnh phúc!