Tải FREE sách Trí Tuệ Loài Rùa Thò Ra Hay Thụt Vào PDF

LỜI NÓI ĐẦU

Vài năm trước, tôi đã trải qua một biến cố lớn trong cuộc đời.
Cơ thể và tâm trí tôi dần cạn kiệt. Tôi mệt mỏi đến mức chỉ cần bước được về phòng cũng là một kỳ tích. Công việc bị đình trệ, ngôi nhà trở thành mớ hỗn độn, còn tâm hồn tôi — trống rỗng. Tôi không còn thấy niềm vui hay bất kỳ cảm xúc nào khác ngoài sự kiệt sức kéo dài.

Ngay cả việc suy nghĩ cũng trở nên quá sức. Trong một thời gian dài, não bộ của tôi vận hành chậm chạp, nặng nề. Có những lúc tôi không hiểu nổi người khác đang nói gì, hoặc không thể diễn đạt nổi điều mình nghĩ. Sau này, khi tỉnh táo hơn, tôi nhận ra: có những câu trả lời nằm sâu bên trong mà trước kia tôi không đủ sức chạm tới. Nếu cứ tiếp tục sống trong mệt mỏi, tôi sẽ đánh mất chính mình.

Nhờ sự giúp đỡ của một bác sĩ châm cứu và một chuyên gia vật lý trị liệu, tôi dần cân bằng lại cơ thể và tâm trí. Tôi kinh ngạc khi chứng kiến bộ não mình hồi phục — nhẹ nhõm, nhạy bén hơn. Tôi nhận ra mình có thể xử lý nhiều việc cùng lúc mà không cần gồng lên. Những chức năng tưởng như đã “ngủ quên” đang trở lại, tự nhiên như hơi thở.
Phụ nữ vốn nổi tiếng với khả năng làm nhiều việc cùng lúc — và khi chính tôi trải nghiệm điều đó, tôi càng ngưỡng mộ sâu sắc trí tuệ của con người và sức mạnh tiềm ẩn bên trong bản thân mình.

Tôi từng gần như đánh mất chính mình — hoặc ít nhất là cảm giác về “tôi”. Tôi từng sống dựa vào khả năng và thành tích. Rồi đột nhiên, tôi chỉ còn tồn tại, không còn sống thật sự. Tôi đi ngủ trong mệt mỏi và thức dậy trong kiệt quệ. Chính trong giai đoạn tuyệt vọng ấy, tôi bắt đầu hiểu thế nào là học cách yêu thương và chăm sóc bản thân.

Từ rất sớm, tôi đã phải đối diện với bóng tối. Khi còn nhỏ, tôi được giao cho một người chăm sóc mà sau này trở thành kẻ lạm dụng tôi — cả về thể chất, tinh thần lẫn niềm tin. Bố mẹ tôi không hề hay biết. Tôi đã sống nhiều năm trong sợ hãi và cô độc.

Thế nhưng, tinh thần tôi không hoàn toàn sụp đổ. Ở một khía cạnh nào đó, chính những khổ đau ấy đã giúp tôi nhìn sâu vào bên trong, chạm tới phần mạnh mẽ nhất của tâm hồn mình. Dù bên ngoài có hỗn loạn đến đâu, một phần sâu thẳm bên trong tôi vẫn bình yên, vững vàng như dòng suối ngầm không bao giờ cạn.

Khi cuộc đời gặp biến cố, ta thường bị bỏ lại để đối mặt với hậu quả. Một tai nạn, một cơn bệnh, hay một mất mát có thể làm thay đổi mọi thứ. Nhưng chính trong sự thay đổi đó, nếu ta đủ can đảm mở lòng, ta sẽ tìm lại được nguồn lực nội tại — phần không bao giờ thay đổi trong con người ta.

Khi tôi mắc bệnh về tuyến giáp, cơ thể yếu đi rõ rệt. Tôi học cách “lướt sóng” – làm việc khi còn sức, nghỉ ngơi khi cần. Ngạc nhiên thay, có những ngày tôi gần như không thể cầm cự, nhưng vẫn có thể làm vườn, viết lách, sáng tạo. Dường như linh hồn tôi vẫn khao khát những điều ấy, và chính nó kéo tôi ra khỏi bóng tối.

Nhìn lại, tôi thấy biết ơn cả những tổn thương và bệnh tật. Bởi chính chúng buộc tôi phải thay đổi — học cách hướng về sự an toàn, lòng tin và sự bình an nội tâm. Bên trong mỗi người luôn tồn tại một nguồn sức mạnh và trí tuệ to lớn, giúp ta đứng vững trước nghịch cảnh theo những cách mà chính ta cũng không ngờ. Cuộc sống là một hành trình — và ngay cả trong những giai đoạn khó khăn nhất, ta vẫn có thể tìm thấy thứ mình cần để không chỉ sống sót, mà còn trưởng thành hơn.

Bí quyết bắt đầu bằng việc nhìn vào bên trong. Ở đó, bạn sẽ tìm thấy tri thức, sự sáng suốt và hướng đi đúng đắn. Hãy khai thác những “mỏ vàng” tiềm ẩn trong bạn, nuôi dưỡng phần tốt đẹp nhất của mình — đó là tài sản quý giá nhất bạn sở hữu.

Giờ đây, tôi thấy hạnh phúc chỉ với những điều đơn giản: bản thân mình và ngôi nhà nhỏ di động — “chiếc mai” tôi mang theo như một chú rùa. Trên hành trình này, ta sẽ tìm thấy những gì mình cần, và thậm chí là những gì ta chưa từng biết rằng mình tìm kiếm.

“Một người sẽ nắm giữ tinh thần vàng trong tay khi anh ta tìm thấy chính mình.”
— Claude M. Bristol

Nguồn lực bên trong ấy đã giúp tôi đứng dậy và chọn con đường giúp người khác chữa lành. Tôi trở thành một nhà trị liệu và huấn luyện viên tinh thần, đồng hành cùng những ai đang đối diện với nỗi đau — cả hiện tại lẫn quá khứ. Giúp người khác tìm lại chính mình là niềm hạnh phúc và vinh dự lớn nhất đời tôi.

Nếu bạn đang trong khủng hoảng, tôi hy vọng câu chuyện của tôi sẽ là ánh sáng nhỏ soi đường. Và nếu cuộc sống của bạn đang yên ổn, mong bạn vẫn sẽ tìm thấy cảm hứng để hiểu rõ và yêu thương chính mình sâu sắc hơn. Bởi khi tất cả mọi thứ rời bỏ bạn, nếu bạn vẫn còn chính mình — đó đã là đủ.

“Nếu tôi mất đi tất cả những người bạn trên thế gian, ít nhất tôi vẫn còn lại một người bạn, và người bạn đó luôn ở trong tôi.”
— Abraham Lincoln

---

THÔNG TIN VỀ TÁC GIẢ

Donna DeNomme là diễn giả, huấn luyện viên tinh thần với hơn 25 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực trị liệu và phát triển con người.
Bà tốt nghiệp Cử nhân Nghiên cứu Gia đình và Phát triển Con người tại Đại học Cornell, đồng thời có chứng chỉ cao cấp về Huấn luyện tinh thần cùng nhiều năm nghiên cứu các liệu pháp tâm lý.

Niềm đam mê lớn nhất của Donna là giúp mọi người khám phá, phát triển và thể hiện bản thể chân thật của chính mình, sống một cuộc đời trọn vẹn và bình an.
Bà được tạp chí 5280 Magazine vinh danh là một trong những Người tiên phong trong lĩnh vực sức khỏe tinh thần tại Colorado, vì những đóng góp giúp người khác nhận ra và tỏa sáng vẻ đẹp nội tâm của họ.

---

CHƯƠNG 1: GIÚP ĐỠ BẢN THÂN

“Cơ hội vàng mà bạn đang tìm kiếm ở ngay bên trong bạn.
Nó không nằm ngoài kia, không đến từ vận may hay người khác,
mà chính là từ bạn.”
— Orison Swett Marden

Dù bạn đang trải qua thử thách nào, có một điều luôn tồn tại bất biến: sức mạnh bên trong bạn.
Không ai khác có thể là chỗ dựa vững chắc hơn chính bạn. Giống như chú rùa luôn mang ngôi nhà của mình trên lưng, bạn cũng mang theo nguồn lực để tồn tại, vượt qua và trưởng thành.

Sức mạnh nội tại ấy không chỉ giúp ta sống sót, mà còn tiếp thêm nghị lực để vượt lên mọi giới hạn. Hãy nghĩ đến Aron Ralston, vận động viên leo núi ở Colorado. Khi bị kẹt bàn tay giữa hai tảng đá, anh đã tự cắt tay mình để thoát thân. Anh không nghĩ về nỗi đau, mà nghĩ về cuộc sống đang chờ phía trước. Ở tuổi 27, anh chọn sống — và chính khát vọng sống đã cứu anh.

Cuộc đời cũng vậy. Khi hôn nhân đổ vỡ, khi mất người thân, khi đối diện với biến cố — vẫn có một người luôn ở bên ta: chính ta. Người ấy cùng ta trải qua mọi thăng trầm, cùng ta cười, khóc và đứng dậy sau những lần gục ngã. Nếu ta học được cách yêu thương và nâng đỡ bản thân, ta sẽ có trong tay sức mạnh thật sự.

Hầu hết chúng ta đều biết rằng mình cần học cách yêu chính mình, nhưng ít ai thật sự thực hành. Trí tuệ của loài Rùa là một biểu tượng cho điều đó.
Rùa có chiếc mai vững chắc để bảo vệ bản thân, nhưng cũng biết khi nào nên chui ra để trải nghiệm thế giới. Con người cũng vậy — mỗi ngày, ta đều phải lựa chọn: sống trong sợ hãi hay trong niềm tin. Thế giới luôn biến động, nhưng có một thứ bất biến — con người thật bên trong bạn.

Nếu bạn xây dựng cuộc sống dựa trên sự chính trực, lương thiện và lòng tin, bạn sẽ luôn được bảo vệ. Nếu bạn giữ mối liên hệ với nguồn năng lượng tinh thần — theo cách mà bạn tin tưởng — bạn sẽ không bao giờ cô đơn.

Con người thường tìm kiếm an toàn và giá trị ở bên ngoài: trong tiền bạc, tình yêu, công việc. Nhưng những thứ đó đều thay đổi. Chỉ có bản thân bạn là thứ duy nhất không thể bị lấy đi.
Vậy tại sao không tìm kiếm sự an toàn ấy ngay trong chính mình? Tại sao không tự nuôi dưỡng lòng tin, tình yêu và sự bình yên mà bạn hằng khao khát?

Hãy thôi tìm kiếm bên ngoài — nơi thế giới ồn ào, biến động.
Hãy đầu tư vào mối quan hệ quan trọng nhất mà bạn từng có: mối quan hệ với chính bản thân mình.

Bằng cách ấy, bạn sẽ xây dựng được sự thấu hiểu, tự tin và bình an thật sự. Giống như chú rùa mang ngôi nhà trên lưng, bạn cũng mang trong mình kho tàng trí tuệ.
Và như câu nói xưa:

“Dù bạn đi đến đâu, bạn vẫn luôn ở đó.”

Dù thế giới có đổi thay thế nào, bạn sẽ không bao giờ mất đi chỗ dựa lớn nhất của mình — CHÍNH BẠN.