Tải FREE sách Sống Một Đời Linh Hoạt PDF có tiếng Việt

MỤC LỤC

Lời tựa
Vì sao chúng tôi viết cuốn sách này?

Chương Một: Linh hoạt để sống trọn vẹn

1. Vì sao chúng ta cần sống linh hoạt?
2. Hành trình sống linh hoạt của Cherry

Chương Hai: Linh hoạt về cảm xúc để sống vững vàng hơn

1. Vì sao chúng ta cần linh hoạt về cảm xúc?
2. Phát triển linh hoạt cảm xúc trong đời sống cá nhân, Cherry
3. Linh hoạt về tinh thần
4. Hành trình phát triển cảm xúc linh hoạt của Rob

Chương Ba: Hiểu bản thân để sống tốt với mình

1. Sống hòa thuận với bản thân và tận hưởng hành trình sống với chính mình
2. Xác định giá trị sống và mục đích cuộc đời
3. Buông bỏ để sống tự do và bình an
4. Chăm sóc bản thân qua những thói quen và đam mê
5. Làm chủ cuộc đời mình
6. Chấp nhận cái chết để sống trọn vẹn

Chương Bốn: Tinh gọn cuộc sống

1. Hiểu rằng bản chất của cuộc sống là sự đánh đổi
2. Loại bỏ những gì không đáng quan tâm
3. Dọn dẹp không gian sống và cuộc đời
4. Tạo những “khoảng chùng”

Chương Năm: Tập trung vào những mối quan hệ tốt

1. Chọn mối quan hệ để sống tốt hơn
2. Bảo vệ năng lượng sống – Thiết lập ranh giới lành mạnh
3. Sống là chính mình, dám khác biệt
4. Xóa bỏ định kiến và xây dựng niềm tin
5. Lựa chọn điều tốt

Chương Sáu: Trau dồi khả năng kháng bại

1. Tự phản tỉnh và xây dựng bản lĩnh cá nhân
2. Khả năng phục hồi trong khủng hoảng
3. Thái độ sống tích cực trong biến động

Chương Bảy: Cứ làm điều đúng, kết quả sẽ tới

1. Hãy hành động
2. Chọn đúng việc để tập trung
3. Hiệu quả và hạnh phúc là một vòng tròn tốt đẹp
4. Tập trung vào giá trị
5. Hãy sống thật và tử tế

Chương Tám: Tốt hơn một chút mỗi ngày

1. Phát triển hay chỉ đang tồn tại?
2. Kết quả tích cực đến từ trải nghiệm tiêu cực
3. Bước ra khỏi vùng an toàn
4. Học phải đi đôi với làm
5. Sống có chủ đích

Chương Chín: Vợ chồng linh hoạt

1. Cách xây dựng mối quan hệ bền chặt
2. Nghĩ về hạnh phúc
3. Hài hước là yếu tố quan trọng để hạnh phúc
4. Nắm tay nhau qua những ngày giông bão
5. Sống và làm việc tự do

Lời kết: Hãy tận hưởng hành trình sống
Lời cảm ơn
Giới thiệu về tác giả
Kết nối với chúng tôi

---

Tặng tất cả những ai đang cố gắng học hỏi để thích nghi và để trở thành người tốt hơn, sống trọn vẹn hơn mỗi ngày. Cuốn sách này là dành cho bạn.

---

LỜI TỰA

Viết bởi Dr. Cherry Vũ

Tôi đã từng nghĩ rằng mình phải làm vừa lòng mọi người, phải sống theo những thước đo mà xã hội đặt ra, phải cố gắng không sai sót, không yếu đuối, cũng không được quá mạnh mẽ và tuyệt đối không khiến ai thất vọng. Cho đến khi tôi hiểu ra: Điều cần nhất là sống thật.

Thật với cảm xúc.
Thật với những giá trị mình tin tưởng.
Và thật với chính mình.

Tôi không viết cuốn sách này vì tôi đã biết hết mọi câu trả lời. Tôi viết nó vì tôi đã đi qua đủ những trải nghiệm để hiểu rằng: điều quan trọng nhất là biết cách quay lại với chính mình, lắng nghe bản thân, và tin tưởng vào khả năng của chính mình nếu muốn sống một cuộc sống trọn vẹn.

Cuốn sách này là kết tinh của trải nghiệm, của những cuộc đối thoại, của chiêm nghiệm và cũng là thành quả của tình yêu, sự tin tưởng, giúp đỡ và đồng hành của rất nhiều người.

Trước hết, tôi muốn cảm ơn anh Rob – người bạn đời, người đồng hành, người đã đi cùng tôi qua những năm tháng rực rỡ và cả những ngày khó khăn. Anh đã cởi mở chia sẻ cả những điều không phải ai cũng muốn cho thế giới biết để hoàn thiện mảnh ghép cần thiết cho cuốn sách này. Cảm ơn anh vì sự kiên nhẫn, dịu dàng và sự dũng cảm để sống thật, điều mà anh vẫn làm mỗi ngày.

Cảm ơn những người thân yêu trong gia đình, đặc biệt là các con của chúng tôi – những “người thầy thầm lặng”. Chúng đã dạy tôi biết thế nào là yêu thương không điều kiện, thế nào là buông bỏ và tin tưởng, thế nào là sống linh hoạt bằng trái tim.

Cảm ơn những người bạn, đồng nghiệp, học viên, khách hàng, những người từng chia sẻ câu chuyện của họ, từng lắng nghe, từng đặt những câu hỏi khiến tôi phải suy nghĩ sâu hơn, từng trao cho tôi cơ hội để được học, lớn lên và được làm công việc mình yêu thích mỗi ngày.

Cảm ơn những người thầy, trong sách vở và trong đời sống, những người đã giúp tôi thay đổi thế giới quan, nhìn lại chính mình với sự thấu hiểu và lòng tử tế hơn.

Cảm ơn cuộc sống vì những điều không như ý, vì cả những biến cố tưởng chừng không thể vượt qua. Nếu không có những thách thức ấy, có lẽ tôi đã không đủ động lực để thay đổi và trở thành tôi của ngày hôm nay.

Tôi không bán cuốn sách này, tôi tặng nó cho cộng đồng – như một lời tri ân, một cách gửi gắm những điều đã giúp tôi sống tốt hơn với hy vọng rằng nó cũng có thể giúp ai đó, ở đâu đó, vào đúng lúc họ cần.

Cuối cùng, cảm ơn bạn, người đang đọc những dòng này. Dù bạn đến từ đâu, đang ở đâu trên hành trình của mình, tôi tin rằng việc bạn có mặt ở đây là một phần quan trọng. Hy vọng cuốn sách này sẽ hữu ích, vừa đủ, như một cuộc trò chuyện nhẹ nhàng giữa những người đang cùng học cách sống tử tế hơn với chính mình và với cuộc đời.

Chúng tôi đã cố gắng làm tốt nhất trong khả năng của mình. Nếu có điều gì chưa trọn vẹn, mong bạn đọc rộng lòng thứ lỗi.

Từ trái tim,
Cherry Vũ
Aotearoa – New Zealand, 2025

---

VÌ SAO CHÚNG TÔI VIẾT CUỐN SÁCH NÀY?

Những năm qua, chúng tôi có cơ hội làm việc với rất nhiều người – từ các nhà lãnh đạo, quản lý doanh nghiệp đến các bậc cha mẹ. Chúng tôi đã lắng nghe họ chia sẻ những băn khoăn, trăn trở về công việc, cuộc sống, gia đình và cả chính bản thân họ.

Và điều khiến chúng tôi hạnh phúc nhất là khi họ quay lại và nói rằng:

“Nhờ những điều các bạn chia sẻ, tôi đã thay đổi. Tôi cảm thấy nhẹ nhõm hơn, hiểu mình hơn và mối quan hệ với những người xung quanh cũng tốt đẹp hơn.”

Có người hỏi chúng tôi:

• Làm sao để sống linh hoạt hơn?
• Làm sao để cảm thấy thoải mái với chính mình và thế giới xung quanh?
• Có bí quyết nào để tiến bộ mỗi ngày mà không bị áp lực không?

Cherry và Rob đến từ hai nền văn hóa khác nhau nhưng lại có chung một niềm tin: Cuộc sống là một hành trình, và chúng ta luôn có thể điều chỉnh để sống tốt hơn, hạnh phúc hơn.

Nếu trước đây chúng tôi biết những điều này, có thể chúng tôi đã làm khác đi. Nhưng chúng tôi không hối tiếc, vì chính những trải nghiệm đó đã đưa chúng tôi đến với nhau, giúp chúng tôi có được một cuộc sống hạnh phúc và có ý nghĩa như hiện tại.

Chúng tôi nhận ra rằng tư duy Mở và Linh hoạt không chỉ giúp tổ chức vận hành tốt hơn mà còn có thể tạo ra những thay đổi tích cực trong chính cuộc sống của mỗi người. Và đó là lý do chúng tôi viết cuốn sách này – như một hành trình chia sẻ.

Chúng tôi muốn chia sẻ với bạn:

• Cách chúng tôi học hỏi và trưởng thành mỗi ngày
• Cách chúng tôi đối diện với những thay đổi và thử thách
• Cách chúng tôi tổ chức cuộc sống, công việc và duy trì những mối quan hệ ý nghĩa

Đây không phải là một cuốn sách hướng dẫn, không có công thức cụ thể. Nó chỉ đơn giản là những điều chúng tôi đã trải nghiệm – những gì đã giúp chúng tôi sống tốt hơn, cân bằng hơn. Nếu những điều này cũng có thể giúp bạn, chúng tôi sẽ rất vui.

---

Vì sao bạn cần cuốn sách này?

Rất nhiều khi, chúng ta loay hoay giữa công việc, gia đình, các mối quan hệ, những kỳ vọng và áp lực vô hình. Hẳn có những lúc bạn tự hỏi:

“Mình có đang đi đúng hướng không? Mình có thực sự hạnh phúc không?”

Chúng tôi cũng từng tự hỏi như vậy, và rồi nhận ra rằng: Không có một con đường nào đúng cho tất cả.

Trong cuốn sách này, chúng tôi không dạy bạn phải làm gì. Chúng tôi chỉ kể bạn nghe những câu chuyện, những góc nhìn, những bài học mà chúng tôi đã đi qua. Biết đâu, qua đó, bạn sẽ tìm thấy một điều gì đó hữu ích cho chính mình.

---

Bạn sẽ nhận được gì từ cuốn sách này?

• Một cách nhìn mới về cuộc sống, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn với chính mình và với những thay đổi xung quanh.
• Những gợi ý để kết nối sâu sắc hơn với những người thân yêu.
• Những câu chuyện về sự linh hoạt và thích nghi, để bạn thấy rằng đôi khi, chỉ cần điều chỉnh một chút thôi, cuộc sống đã có thể dễ chịu hơn rất nhiều.

---

Với tất cả sự chân thành, chúng tôi gửi gắm cuốn sách này đến bạn – như một món quà nhỏ cho hành trình lớn của cuộc đời bạn.