Bên dưới đây mình có spoil trước 1 phần nội dung của cuốn sách với mục tiêu là để bạn tham khảo và tìm hiểu trước về nội dung của cuốn sách. Để xem được toàn bộ nội dung của cuốn sách này thì bạn hãy nhấn vào nút “Tải sách PDF ngay” ở bên trên để tải được cuốn sách bản full có tiếng Việt hoàn toàn MIỄN PHÍ nhé!
LỜI MỞ ĐẦU
Tưởng tượng một điều gì đó tuyệt vời, và hãy thử điều này ngay bây giờ: nhắm mắt lại và tự nói với chính mình, với âm lượng to dần rằng: “Tôi là một người tuyệt vời. Tôi là một thiên tài.” Hãy giữ vững suy nghĩ này và tăng dần âm lượng trong tâm trí của bạn. Dần dần, hãy để giọng nói trong bạn trở nên mạnh mẽ, rõ ràng hơn, cho đến khi bạn có thể cảm nhận được sự tăng cường của năng lượng bên trong. Lặp lại điều này trong khoảng 30 giây, và ngay lập tức bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi trong cơ thể và tâm trí của mình.
Cảm giác của bạn như thế nào? Tôi tin rằng nếu bạn thực hành bài tập này một cách nghiêm túc, bạn sẽ thấy rằng toàn bộ cơ thể mình trở nên thẳng đứng hơn, hơi thở của bạn trở nên sâu và đều hơn, và bạn cảm thấy tỉnh táo, tràn đầy năng lượng hơn so với khi bắt đầu. Bài tập này là một trong những kỹ thuật cơ bản nhưng mạnh mẽ trong NLP (Lập trình Ngôn ngữ Tư duy). Đây là một công cụ đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả để đánh thức bạn vào mỗi sáng, giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn khi đang lái xe, tự tin hơn trong giao tiếp, và đặc biệt là giúp bạn loại bỏ cảm giác tự ti cùng những suy nghĩ tiêu cực trong đầu một cách nhanh chóng.
NLP (Neuro-Linguistic Programming) là một phương pháp có thể tạo ra sự chuyển biến tích cực trong cuộc sống. Khi bạn thực hành nó đều đặn và biến nó thành một thói quen trong cuộc sống hàng ngày, tôi khẳng định rằng một kỹ thuật nhỏ như vậy sẽ giúp bạn đạt được sự thay đổi lớn lao trong cuộc sống của mình. Quyển sách này ra đời không chỉ để chia sẻ với bạn những trải nghiệm của tôi trong NLP mà còn vì tôi nhận thấy một thực trạng trong cộng đồng những người học NLP. Rất nhiều người học NLP nhưng lại không duy trì được năng lượng tích cực sau một thời gian ngắn. Họ không biết cách ứng dụng NLP vào cuộc sống thực tế để cải thiện hiệu quả công việc, nâng cao chất lượng các mối quan hệ và cải thiện đời sống hàng ngày.
Điều này có thể xuất phát từ một lý do đơn giản là tài liệu về NLP bằng tiếng Việt còn khá hạn chế, đặc biệt là những sách chuyên sâu về NLP, giúp cho những ai chưa biết đến nó có thể hiểu và áp dụng hiệu quả. Chính vì thế, tôi muốn tạo ra cuốn sách này với mong muốn chia sẻ những kiến thức mà tôi đã học được trong suốt những năm qua. Hy vọng rằng cuốn sách này sẽ trở thành một công cụ mạnh mẽ giúp bạn đối mặt và vượt qua những thử thách trong cuộc sống, từ đó đạt được những đỉnh cao về cả sự nghiệp, sức khỏe, tình yêu và đặc biệt là sự giác ngộ về cuộc sống.
CHƯƠNG I: TỔNG QUAN VỀ NLP VÀ ỨNG DỤNG
Hành động như thể bạn đã đạt được nó rồi
NLP, hay Lập trình Ngôn ngữ Tư duy, là một phương pháp mạnh mẽ giúp cải thiện và thay đổi tư duy, hành động của con người. Phương pháp này không chỉ giúp giải quyết các vấn đề trong cuộc sống mà còn giúp chúng ta phát triển và cải thiện hiệu suất công việc. Một trong những phương pháp nổi bật trong NLP là tự ám thị, một công cụ mạnh mẽ giúp bạn lập trình lại tư duy của mình, khiến bạn có thể đạt được những kết quả tích cực trong cuộc sống.
Ví dụ, bạn có thể áp dụng phương pháp tự ám thị trước khi đọc sách. Trước khi bắt đầu một buổi đọc sách, hãy đặt tay lên ngực, hít một hơi thật sâu, và nói với bản thân: “Cứ mỗi khi tôi đọc sách, tinh thần tôi lập tức trở nên vô cùng vui sướng và tập trung. Ngay cả khi tôi có rất ít thời gian, tôi vẫn nắm bắt được toàn bộ ý chính của quyển sách một cách nhanh chóng.” Đây là một trong những nghi lễ tự ám thị mà tôi học được từ một người tôi rất ngưỡng mộ, người đã truyền cảm hứng cho tôi rất nhiều trong việc áp dụng NLP vào cuộc sống.
Phương pháp này giúp bạn tạo ra một trạng thái tâm lý tích cực, giúp bạn tập trung và làm việc hiệu quả hơn. Khi bạn thực hiện các bài tập NLP như vậy, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ rệt trong khả năng tập trung, khả năng ghi nhớ và tốc độ tiếp thu thông tin của mình. Đặc biệt, nếu bạn biến những quy trình này thành thói quen hàng ngày, chất lượng cuộc sống của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.
1. Lập trình Ngôn ngữ Tư duy là gì?
NLP, viết tắt của Neuro-Linguistic Programming (Lập trình Ngôn ngữ Tư duy), là một ngành khoa học nghiên cứu về sự liên kết giữa ngôn ngữ, hành vi và các quá trình thần kinh trong não bộ của con người. NLP được phát triển vào những năm 1970 bởi hai nhà sáng lập là Richard Bandler và John Grinder. Richard Bandler lúc bấy giờ là một sinh viên đại học California, đã có nhiều kinh nghiệm trong lĩnh vực tâm lý trị liệu, đồng thời là trợ lý nghiên cứu cho các nhà trị liệu nổi tiếng như Fritz Perls. Cùng với John Grinder, một giảng viên ngôn ngữ, họ bắt đầu hợp tác nghiên cứu để mô phỏng các kỹ thuật trị liệu hiệu quả mà họ quan sát được từ các chuyên gia.
Cả hai đã tìm ra cách để mô hình hóa các kỹ thuật của các nhà trị liệu tài giỏi như Gregory Bateson, Milton Erickson và Virginia Satir và từ đó xây dựng nền tảng cho NLP. Mục tiêu của NLP là mô phỏng những quá trình tâm lý và hành vi thành các bước cụ thể, dễ dàng để áp dụng và truyền đạt cho người khác, nhằm giúp họ đạt được kết quả tương tự trong một thời gian ngắn hơn và hiệu quả hơn.
Ứng dụng NLP trong cuộc sống
NLP không chỉ đơn thuần là một phương pháp trị liệu, mà còn là một công cụ mạnh mẽ giúp bạn thay đổi cuộc sống của mình. Các ứng dụng của NLP rất rộng, bao gồm việc giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ, tăng cường khả năng học tập, xóa bỏ những nỗi sợ hãi, và xây dựng những thói quen mới có lợi cho cuộc sống.
Một trong những ứng dụng quan trọng của NLP là việc xóa bỏ nỗi sợ hãi, chẳng hạn như sợ độ cao, sợ bóng tối, sợ đi máy bay hay sợ giao tiếp. NLP giúp bạn học cách kiểm soát cảm xúc và thay đổi cách bạn phản ứng với các tình huống khiến bạn lo lắng, sợ hãi. Thực tế, rất nhiều người đã sử dụng NLP để vượt qua những nỗi sợ hãi này và có thể sống một cuộc sống tự do và đầy đủ hơn.
Ngoài ra, NLP còn giúp hình thành những thói quen mới, chẳng hạn như thói quen tập thể dục, ăn uống lành mạnh hay làm việc hiệu quả hơn. Những kỹ thuật trong NLP có thể giúp bạn thay đổi suy nghĩ tiêu cực, hình thành tư duy tích cực và giúp bạn phát triển bản thân một cách toàn diện.
Những lợi ích dài hạn của NLP
Điều tuyệt vời nhất khi áp dụng NLP vào cuộc sống là khả năng tạo ra những thay đổi lâu dài và bền vững. Sau một thời gian thực hành NLP, bạn sẽ nhận thấy bản thân mình có sự thay đổi lớn về mặt tư duy, cảm xúc và hành vi. Bạn sẽ trở nên tự tin hơn, có khả năng đối mặt với những khó khăn trong cuộc sống một cách bình tĩnh và lý trí hơn. Bạn cũng sẽ có khả năng quản lý cảm xúc tốt hơn, từ đó giúp nâng cao chất lượng các mối quan hệ cá nhân và công việc.
Hơn nữa, NLP còn giúp bạn nâng cao hiệu suất làm việc và tăng cường khả năng học hỏi. Các kỹ thuật trong NLP giúp bạn học nhanh hơn, nhớ lâu hơn và duy trì sự tập trung tốt hơn trong công việc cũng như trong học tập. Điều này sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian và đạt được kết quả tốt hơn trong mọi lĩnh vực cuộc sống.
Kết luận
Cuốn sách này là một sự chia sẻ những kiến thức và trải nghiệm của tôi trong việc học và áp dụng NLP vào cuộc sống. Hy vọng rằng những gì bạn tìm thấy trong cuốn sách này sẽ giúp bạn có thể thay đổi cuộc sống của mình theo hướng tích cực hơn, trở thành một người mạnh mẽ hơn, tự tin hơn và đạt được những mục tiêu lớn trong cuộc đời. Hãy bắt đầu áp dụng NLP ngay hôm nay, và bạn sẽ thấy cuộc sống của mình thay đổi từng ngày.