**”CUỐN SÁCH NÀY LÀ VỀ BẠN!”**
Cuốn sách này tất tần tật là về bạn. Nó viết về các cảm nhận của bạn, thái độ của bạn và về việc bạn giữ một cái nhìn tích cực trong cuộc sống. Bạn có muốn cuộc sống của mình cần bằng hơn với một tinh thần tự tin hơn, hạnh phúc hơn và thú vị hơn? Bạn có muốn có nhiều nghị lực và sự nhiệt tình hơn mà vẫn giữ được sự bình an bên trong? Nếu bạn muốn mạnh mẽ hơn và chủ động hơn để có thể làm được tốt hơn ở bất kỳ khía cạnh nào mà bạn chọn trong cuộc sống của mình, không vướng phải các cảm xúc tiêu cực… cuốn sách này là dành cho bạn. Nếu bạn thật sự muốn thay đổi, bạn hoàn toàn có thể! Bằng cách phát triển khả năng kiểm soát cảm xúc tốt hơn và thoát khỏi những cảm xúc không lành mạnh trôi buộc bạn, bạn có thể học cách tạo ra sự thay đổi mạnh mẽ đến nỗi nó có thể thay đổi cuộc đời bạn trở nên tốt đẹp hơn theo nghĩa đen. Bằng cách trở nên lành mạnh hơn về cảm xúc bạn sẽ có thể vun đắp những mối quan hệ lành mạnh lâu dài được tốt hơn.
Cảm xúc không chế tất cả! Bất kể bạn đang làm gì, nếu bạn rơi vào một cơn hoang loạn, tức giận không kiềm chế được hay chìm vào hố sâu trầm cảm – thì các cảm xúc của bạn sẽ thắng – các cảm xúc của bạn sẽ thông trị. Nếu bạn tự hỏi điều gì là quan trọng hơn, điều bạn biết hay điều bạn cảm thấy bạn hiểu rằng điều bạn biết sẽ không còn quan trọng nữa nếu bạn cảm thấy tệ. Cũng như với sức khỏe thể chất, nếu bạn không có một cảm xúc tích cực mạnh mẽ và ổn định, thì chất lượng cuộc sống của bạn sẽ giảm đáng kể.
“Anh biết không, tôi đã sống hơn 80 năm và chưa bao giờ tôi nghĩ đến việc sẽ quyết định thay đổi các cảm xúc của mình.” Đó là nội dung của cuốn sách này: Học cách kiểm soát các cảm xúc của bạn để có thể chọn một chuỗi đầy đủ những cảm xúc lành mạnh. Bạn có thể chọn sôi nổi hay trầm ngâm, ngây ngất và hào hứng hay bình tĩnh và thanh thản. Đúng vậy, bạn thật sự có thể lựa chọn các cảm nhận của mình. Bây giờ bạn sẽ được học những gì mà rất nhiều thế hệ trước bạn đã không biết đến. Đây là một cuốn sách về các lựa chọn. Chọn cách để nghĩ. Chọn cách cảm nhận. Cuối cùng là, chọn cách cuộc đời bạn sẽ tiếp tục phát triển như thế nào. Cách bạn nghĩ và cảm nhận sẽ quyết định đến các lựa chọn và các hành động của bạn. ‘Thoát khỏi bẫy cảm xúc là để giải thoát bạn khỏi những cảm xúc có thể kiểm soát bạn. Những cảm xúc này trói buộc bạn, đôi khi rất khó thấy nhưng luôn có tác động đáng kể và tiêu cực lên phương hướng cuộc đời bạn.
Cuốn sách này được viết cho bạn. Nó được viết với dụng ý làm sao để bạn có thể hiểu được chính mình một cách rõ ràng, dễ dàng và để bạn có thể kiểm soát được các cảm xúc của mình tốt hơn. Thoát khỏi bẫy cảm xúc kết hợp nhiều phương trên luyện trí óc đa dạng giúp bạn nhìn nhận chính mình và cuộc đời mình một cách sâu sắc và bạo quát hơn. Thoát khỏi bẫy cảm xúc bao gồm cả mặt tinh thần (xem xét phần “tinh thần” trong con người thật của bạn) lẫn khoa học (các hãng số được xác nhận, đáng tin cậy trong thế giới vật chất của bạn). Sự kết hợp của nhiều phương pháp rèn luyện trí óc của bản thân cho phép tôi có một quan điểm đặc biệt mà tôi sẽ chia sẻ với các bạn trong cuốn sách này và cũng lúc cũng hỗ trợ cho việc học hỏi tiến bộ của các bạn, các độc giả.
Tâm lý học cá nhân (individual psychology) giúp bạn hiểu hơn về cách mà chúng ta có thể tự đánh lừa bản thân thế nào và làm thế nào để vượt lên chính mình. Tâm lý học xã hội phân tích mối quan hệ giữa các nhóm với nhau, trong khi nhân loại học và lịch sử lại trình bày một nên tảng những hiểu biết về văn hóa lớn xuyên suốt thời gian để đưa ra quan điểm. Kết hợp những điều này với tình yêu mà tôi dành cho thế giới vật chất (như vật lý, thiên văn học) cộng thêm triết học xét như một sự chỉ đạo kiên định, và tất cả đây là nền tảng cho sự định hình của tác phẩm Thoát khỏi bẫy cảm xúc. Vì đây không chỉ là nghề nghiệp, nó còn là một lối sống với tôi, nó khiến tôi không có đủ tư cách bình thường để đóng vai trò như một người chỉ đường dẫn lối bạn qua mê cung các trạng thái phức tạp trong thế giới cảm xúc của bạn.
Qua hơn 20 năm làm tư vấn và giảng dạy, trong tôi vẫn nguyên sự hào hứng, hiếu kỳ, và bị cuốn hút bởi con người… luôn muốn được truyền thụ lại những điều tôi học được cho người khác. Bạn đã từng khi nào đến gặp một chuyên gia – bác sĩ, luật sư, nhà môi giới đầu tư – và họ dùng toàn những thuật ngữ chuyên ngành để nói chuyện với bạn? Tôi thì đã từng và việc đó thật bức bối, khiến mình cảm thấy thấp kém. Cuốn sách này là dành cho bạn. Không có biệt ngữ khó hiểu. Diễn đạt bằng ngôn ngữ phổ thông và dễ hiểu. Chúng ta nhìn nhận về bản thân và thế giới dựa trên bối cảnh và khuôn khổ. Tùy từng lúc, đặc biệt là khi chúng ta đang đau buồn, thì việc “điều chỉnh lại” cách nhìn nhận về cuộc sống để trở thành những con người hạnh phúc và có năng suất hơn là điều quan trọng. Bên trong những trang sách này bạn sẽ tìm thấy một sự điều chỉnh để các cạm bẫy cảm xúc thường gặp