Bên dưới đây mình có spoil trước 1 phần nội dung của cuốn sách với mục tiêu là để bạn tham khảo và tìm hiểu trước về nội dung của cuốn sách. Để xem được toàn bộ nội dung của cuốn sách này thì bạn hãy nhấn vào nút “Tải sách PDF ngay” ở bên trên để tải được cuốn sách bản full có tiếng Việt hoàn toàn MIỄN PHÍ nhé!
Hãy tưởng tượng…
Trong một buổi sáng đẹp trời của vài tháng sau, bạn bước chân xuống chiếc giường của mình lúc 4h45 sáng. Mùi thơm và hơi lạnh buổi sáng tràn đầy năng lượng khiến bạn cảm thấy thật tươi mới, tràn đầy sức sống.
5 AM, bạn bắt đầu ngồi xuống chiếc bàn làm việc quen thuộc. Mở quyển sách ra và bắt đầu những công việc đầu tiên của ngày mới. Bạn biết hôm nay bạn cần làm gì, bạn có mục tiêu và một kế hoạch to lớn cho bản thân mình. Bạn không còn thức khuya hay dậy trễ. Không còn những trò chơi, những video nhảy múa vô bổ trên TikTok. Bởi vì chúng chẳng còn lôi kéo được bạn nữa.
Bạn dành nhiều thời gian hơn cho học tập và làm việc, hoặc có thêm thời gian học một kỹ năng mới nào đó: Tiếng Anh, Viết Code, hay Marketing chẳng hạn…
Và rồi khoảng 3-6 tháng sau, những mục tiêu bạn đặt ra cả mấy năm trước vẫn chưa đạt được, thì bạn đã có tất cả trong tay. Kết quả học tập của bạn tốt hơn rất nhiều. Bạn có được một chứng chỉ tiếng Anh, tiếng Trung… thứ mà trước đó bạn trầy trật mãi vẫn không lấy được. Công việc và thu nhập của bạn tăng lên nhờ sự nỗ lực và cố gắng mỗi ngày.
Mọi người xung quanh lấy làm bất ngờ với sự thay đổi của bạn. Bạn bè, người yêu bạn phải càng ngày đặt ra tiêu chuẩn cao hơn vì bạn vẫn đang không ngừng phát triển mà…
Đó chính là cuộc sống của bạn, cuộc sống có được sau sự kỷ luật. Những điều này không phải chỉ có trong mơ mà bạn hoàn toàn có khả năng đạt được nó trong khoảng thời gian ngắn hơn so với bạn nghĩ… Chẳng qua hiện tại bạn chưa biết cách để đạt được, để thay đổi mà thôi.
Vâng, trước hết mình đã rất vui khi bạn mở ebook này ra, bởi vì lại kiếm thêm được một người bạn cùng chí hướng rồi. Mình biết bạn đã mất công tìm hiểu, chứng tỏ rằng bạn rất nghiêm túc với việc thay đổi bản thân. Chỉ riêng việc này thôi thì bạn đã hơn rất nhiều người ngoài kia rồi đấy. Và nếu… bạn muốn loại bỏ trì hoãn, lười biếng và sống một cuộc sống có mục tiêu có kế hoạch cho bản thân. Chúc mừng bạn!
Đó chính xác là điều mình mang đến cho bạn trong Ebook này. Mình hứa với bạn: bạn sẽ nhận được rất nhiều điều hay, giúp bạn thay đổi hoàn toàn cuộc sống. Với điều kiện bạn cũng phải nghiêm túc đọc nghiền ngẫm chúng.
Sau khi đọc ebook này, Mindset – tư duy và thế giới quan của bạn sẽ tốt lên gấp nhiều lần.
BẠN SẼ NHẬN ĐƯỢC GÌ KHI ĐỌC XONG EBOOK NÀY?
Và rất có thể, đây là bước ngoặt cuộc đời của bạn, thay đổi tiêu cực – trở nên có kế hoạch, có mục tiêu, sống một cuộc đời đáng sống hơn. Một lần và mãi mãi về sau…
Mình chắc hẳn đây không phải lần đầu tiên bạn quyết định thay đổi một điều gì đó trong cuộc đời mình. Ban đầu có thể bạn là một người sống tiêu cực, vô kỷ luật, ngày qua ngày lười biếng trì hoãn. Sau những chuỗi ngày dài lướt điện thoại, chơi game cả ngày, bỏ bê việc học, hay sau những lần rớt môn bị điểm kém, bạn bị bạn bè coi thường. Công việc ở công ty thì lúc nào cũng trễ deadline, bạn bị sếp chỉ trích vì hoàn thành trễ tiến độ.
Mỗi lần như thế là một lần thất vọng, dằn vặt với bản thân. Bạn cảm thấy quá đủ rồi, bạn không muốn sống như thế nữa: “Mình phải thay đổi, mình phải tốt hơn.” Bạn đọc một trang sách cảm hứng hay xem được một video động lực nào đó ở FB hay TikTok. Bạn ngay lập tức cảm thấy hừng hực khí thế: “Từ giờ giờ mình sẽ không thức khuya lướt mạng xã hội tới 1-2 giờ sáng nữa. Mình sẽ chăm chỉ nghiêm túc kể từ lúc này.”
Nhưng rồi sao? Chắc chỉ được vài ngày, thậm chí có khi chỉ được vài tiếng sau bạn lại tiếp tục trì hoãn và lười biếng ôm điện thoại cả ngày.
“VÒNG LẶP”
Câu bạn hay tự nhủ nhất là: “Thôi, mình chỉ chơi nốt hôm nay thôi, ngày mai mình sẽ làm.” Sự thật thì chẳng có ngày mai nào ở đây cả.
Cứ thế bạn tiếp tục trì hoãn, rồi đến một ngày, bị kích thích bởi video, câu chuyện thành công của ai đó, thì bạn đầy động lực trở lại. Nhưng chỉ vài ngày sau khi cố gắng, bạn lại tụt “mood”, lại trở nên tiêu cực. Nó cứ lặp đi lặp lại ngày này qua ngày khác, tháng này qua tháng khác. Trì hoãn -> Động lực -> Thất bại -> Trì hoãn -> Động lực…
Mình gọi thứ đó là “vòng lặp tiêu cực”.
Bạn có thể bị mắc kẹt trong đó 5-6 tháng. Hay thậm chí là 1-2 năm vẫn không thể thoát ra được. Thời gian và cảm xúc của chúng ta bị nó bào mòn. Mình cũng đã như thế, nhưng khác với việc bỏ cuộc, mình luôn tìm kiếm mọi cách để thay đổi cuộc sống này.
Và thật may mắn mình đã thoát ra ngoài được bằng những phương pháp hiệu quả mà mình sẽ tiết lộ với bạn.
Trước tiên chúng ta sẽ đi qua…
BÍ MẬT #1: ĐỪNG CHỈ DỰA VÀO ĐỘNG LỰC – HÃY TÌM KIẾM SỰ KỶ LUẬT
Thời đại bây giờ là thời đại của Internet và toàn cầu hóa. Nó dẫn đến một văn hóa làm việc mới: càng nhanh, càng ngắn thì càng tốt. Đặc biệt là khi các nền tảng video ngắn ra đời.
Lấy một ví dụ: Nếu ngày trước, việc dành ra 3-4 tiếng để xem hết một video YouTube rồi nghiên cứu thật kỹ một lĩnh vực nào đấy là điều rất bình thường. Nhưng ngày nay, thay vì phải mất 3-4 tiếng chúng ta có xu hướng thích xem các video ngắn 30-40s trên TikTok hơn. Điều này làm cho những thứ như động lực, quyết tâm ngắn hạn được đề cao hơn bao giờ hết.
Bằng chứng là nếu bạn “chăm” lướt các MXH, bạn không khó để bắt gặp một video nào đó kiểu motivated – truyền cảm hứng như thế này. Nó làm bạn nghĩ rằng chỉ cần có động lực và quyết tâm hơn thì bạn sẽ làm được nhiều việc hơn và trở nên kiên trì hơn.
Nhưng thực tế rất đáng buồn…!
Câu trả lời là KHÔNG. Bạn sẽ không bao giờ thay đổi được nếu bạn chỉ trông chờ vào động lực. Bạn thử nghĩ xem bạn đã quyết tâm bao nhiêu lần… Và kết quả của nó như thế nào bạn cũng biết rồi.
TẠI SAO Ư? HÃY NGHĨ VỀ NÓ MỘT CHÚT.
Thật sự động lực là gì? Và kỷ luật là gì? Động lực là thứ khiến bạn hôm nay có thể chạy 5km, đọc 50 trang sách. Nhưng chỉ cần ngày mai bạn tụt mood, bạn sẽ cho bản thân những lý do để trì hoãn và không còn động lực hoàn thành các mục tiêu.
Theo Fernald L.D, khái niệm động lực được luận giải thông qua mối quan hệ giữa cảm xúc, động cơ và định hướng như sau: “Trong khi cảm xúc dùng để chỉ trạng thái chung chung của con người thì động lực lại mang ý nghĩa mục tiêu và định hướng, có thể liên quan đến việc tăng hoặc giảm đi trạng thái cảm xúc.”
Động lực là một thứ gắn liền với cảm xúc. Và bạn biết đấy cảm xúc của con người là thứ luôn thay đổi, lên xuống không ngừng. Hôm nay bạn có thể cảm thấy vui, nhưng ngày mai bạn có thể cảm thấy buồn.
Còn kỷ luật, nó là sự bền bỉ, giữ vững nguyên tắc cố định lặp đi lặp lại, dù bạn có muốn hay không. Sự kỷ luật sẽ bắt bản thân bạn chạy bộ đều đặn mỗi ngày mặc kệ mưa nắng hay cảm xúc. Dù chỉ là chạy 1km mỗi ngày… một cách đều đặn…
Bạn đã cảm thấy sai sai chưa?
Làm sao chúng ta có thể mang một thứ “thay đổi lên xuống” như là động lực, để xây dựng một thứ “lặp lại và cố định” như kỷ luật được?
Vậy nên hãy quên động lực đi, động lực là nhân tố cần thiết để bắt đầu. Nhưng để duy trì trạng thái tốt nhất… Chúng ta cần các nhân tố khác nữa!!!
BÍ MẬT #2: NHẬN THỨC ĐƯỢC TẦM QUAN TRỌNG CỦA MÔI TRƯỜNG
Những điều tiêu cực xung quanh bạn xuất phát từ đâu? Hãy nhớ lại lúc mà bạn đang nỗ lực thay đổi bản thân thì bị khựng lại bởi những tác nhân bên ngoài: Bạn có từng chơi game do lời rủ rê của ai đó chưa? Bạn có từng đi nhậu nhẹt vì nể những người bạn nhậu của mình? Bạn có những đứa bạn lười biếng và suốt ngày lướt mạng xã hội chứ?
Đôi khi nó có thể là lý do bạn ngừng nỗ lực và hòa mình vào môi trường tiêu cực.
Vậy nên…
Môi trường là thứ quyết định lớn nhất đến hành động và suy nghĩ của bạn. Nếu 5 đứa bạn của bạn nghiện game, chắc chắn bạn sẽ là đứa thứ 6 lao vào chơi game. Bạn thử nghĩ xem, làm sao bạn có thể tập trung học bài trong một căn phòng có 5 người. Đứa thì chơi game, đứa thì mở nhạc, đứa xem phim?
Đây là một mặt hạn chế của môi trường, NHƯNG nếu bạn biết tận dụng nó, nó sẽ trở thành một sức mạnh vô giá.
Thay vì chạy bộ và luyện tập một mình, bạn đi cùng bạn bè hay đội nhóm sẽ giúp bạn thực hiện nó trong thời gian rất lâu, phải không nào?
Có một câu nói rất hay của James Clear – tác giả Atomic Habit, một chuyên gia về thiết kế thói quen và sách của ông đã đứng top xuất bản nhiều năm:
“Bằng cách đơn giản là thay đổi môi trường và mối quan hệ tiếp xúc, loại bỏ các cám dỗ tiêu cực, tiếp xúc với những người tích cực và môi trường năng động, bạn có thể gián tiếp thay đổi bản thân thành một người kỷ luật, tự chủ hơn bao giờ hết…”